夏天到了我想吃冰淇淋🍦
可是我在減肥耶…
減肥期間常會落入
什麼都不能吃
是有要這麼辛苦嗎?🥺
減肥是個持續戰
這個不能 那個不行
往往都會失敗收場😩
減肥中找到吃高熱量的方式很重要唷🥰
夏天就是要吃冰🍦
選擇在下午二點前吃
就能減少傷害
但請不要抱著冰淇淋桶大吃
也可選擇一杯半的低卡冰淇淋（大約125卡熱量）
再搭配低卡起司及沙拉、低卡貝果
也可以成為午餐唷
__㊙️健康小講堂🉐__
在歐洲裡有8成的營養師同意
冰淇淋是可以幫助人維持長期的健康飲食
因為冰淇淋含有較好的植物性蛋白質
也有鈣、鉀可維持骨骼和牙齒的健康
不過在吃的時候要注意份量
畢竟冰淇淋仍有熱量及脂肪存在😚
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